こんにちは、himeです。
前回のこちらの投稿後、コツコツと早歩きウォーキング＆筋トレを続けております。
運動を始めたのが4月5日なので、本日で13日目です。
あれ、まだ2週間経っていない……。
頑張っているので、3週間くらい続いている気になっていました（汗）。
さて、この13日間を振り返ってみたいと思います。
運動について
朝トイレに行ってから、体重測定。
その後、水を飲み、15分ほどピラティスと筋トレ（①スクワット②おじぎ③つま先立ちを10回ずつ）。
その後、ウォーキングへ。
早歩きで50分くらい歩いています。
家に戻ったら、足をほぐすストレッチを実施。
歩いているだけでも、お尻・脚の筋肉が固くなっているのを感じるので、それをストレッチで伸ばします。
食事について
コロナ以降、リモートワーク中心になり自炊がメインで過ごしていました。
もともと、比較的ヘルシーな食生活を送っていると自負していますが、ちょこちょこ食べていたおやつ類を見直しました。チョコレート、ケーキ類は極力食べないようにしています。
13日間で、飲み会が3回。
多くもなく少なくもなく、という回数ですが、飲み会では楽しく飲んで食べています。
酒量も、もともとそれほど多くないので、飲み会での酒量は以前と変わらずです。
食べるのがもともと好きで、揚げ物なども躊躇なく食べていたのですが、少し控えるようになりました。
ストイックに制限しすぎるとリバウンドが来そうなので、今くらいの塩梅で続けたいと思います。
体重について
無風…。
いや、むしろ0.1kg増えているんですが！？
あれかな？筋トレとかやっているから、筋肉が増えて重くなったのかな？
って、そんなレベルで筋トレやってませんし（笑）。
まぁ、体重はあまり気にせずに、参考情報として毎日測定は続けておきます。
ジーンズを履いた時の見た目が、若干スッキリしたような気がしているのですが、思い込みかもしれません。
でも、思い込みで気分よく過ごせるなら、最高です。
ではまた！
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